Já mencionei antes como parei a cárie dentária e ajudou a remineralizar os dentes. Para um esmalte dentário saudável, é importante focar em uma boa nutrição e ter uma ótima rotina de cuidados bucais. Se você está lidando com dentes sensíveis, este creme dental remineralizante caseiro ajuda a reverter e prevenir a desmineralização!
Quando eu estava trabalhando ativamente em minhas cáries, usei uma abordagem em duas partes. Primeiro, abordei meus níveis de minerais por meio do que comia e bebia. Também usei um creme dental remineralizante natural para reparar o esmalte. Desde então, notei uma enorme melhora na sensibilidade dentária e nenhuma nova cárie!
Uma pasta de dente remineralizante
Há muitas informações sobre a remineralização dentária, um processo que muitos profissionais de saúde bucal antes consideravam impossível. Este artigo detalha a ciência por trás da remineralização dentária e quais alimentos comer (e evitar!) para ter sucesso. Você também aprenderá por que a maioria dos ingredientes da pasta de dente, mesmo aqueles com ingredientes naturais, não são os melhores.
Formulações convencionais como Sensodyne reduzem a sensibilidade dentária com flúor e nitrato de potássio. Embora eu não seja fã de flúor, há outros problemas com algumas marcas que afirmam ser remineralizantes.
A sílica, especialmente em cremes dentais branqueadores, às vezes pode ser muito dura. O SLS adicionado para formação de espuma pode causar sensibilidade na boca e nas gengivas. O creme dental nano-hidroxiapatita ganhou recentemente popularidade como uma alternativa ao creme dental fluoretado, mas também apresenta problemas. Você pode leia mais sobre isso aqui.
Ao longo dos anos descobri muito sobre como ter uma boca saudável. O que descobri reflete minha própria experiência com creme dental natural sem flúor e uma dieta remineralizante.
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Pasta de dente natural
Definitivamente notei grandes mudanças em meus dentes depois de usar esta pasta de dente. Ele elimina o acúmulo para ajudar no clareamento dos dentes e faz com que eles se sintam realmente limpos. Outros que tentaram me disseram a mesma coisa.
A mudança mais surpreendente nos meus dentes foi que eles não são mais sensíveis ao frio! Desde que me lembro, morder qualquer coisa fria (ou mesmo pensar nisso!) Me fazia estremecer e machucar os dentes da frente. Depois de mudar meu atendimento odontológico, percebi que conseguia comer alimentos frios sem doer os dentes. Nunca fui capaz de fazer isso antes!
Esta receita de pasta de dente é aprovada por crianças e, como tem sem flúoré seguro para bebês, crianças pequenas e pessoas com problemas de tireoide.
Ingredientes e Substituições
Ao longo dos anos fiz várias receitas de pasta de dente com ingredientes variados. Todos eles possuem ingredientes que ajudam a fortalecer o esmalte (e melhorar a sensibilidade) até certo ponto. Aqui estão os ingredientes e o que eles fazem para uma boca mais saudável
- Cálcio – Eu costumava usar carbonato de cálcio nesta receita para ajudar a reconstruir o esmalte. Embora ainda seja uma boa opção, o fosfato de cálcio é ainda melhor. Você pode até usar cascas de ovo secas em pó fino para obter cálcio, se preferir. Um moedor de café funciona bem para isso.
- Bicarbonato de sódio – Um abrasivo suave que ajuda a limpar os dentes e reduzir o acúmulo de placa bacteriana.
- Terra diatomácea – Rico em minerais e cheio de sílica para dentes e ossos fortes. Também é ligeiramente abrasivo para limpar os dentes.
- Xilitol – Adiciona um pouco de doçura para equilibrar o sabor mineral. O xilitol também tem muitos benefícios para a saúde bucal e ajuda a prevenir cáries. Se preferir não adicionar, você pode substituí-lo por um pouco de estévia a gosto.
- Óleo de coco – Isso ajuda a juntar tudo e transforma o pó em pasta de dente. O óleo de coco também ajuda a reduzir a placa bacteriana, prevenir a gengivite e equilibra as bactérias bucais. Se sua casa estiver mais fria você pode substituir metade do óleo de coco sólido por óleo de coco fracionado ou Óleo MCT.
- Óleos essenciais – Adicionam propriedades antimicrobianas para a saúde bucal e refrescam o hálito. Algumas boas opções incluem cássia, canela, cravo, hortelã-pimenta, hortelã, mirra ou laranja doce. Comece aos poucos e aumente conforme desejar na receita para evitar irritações.
- Óleo bucal – Em vez de adicionar óleos essenciais, experimente um óleo bucal saudável pré-preparado. Eu gosto deste da Wellnesse que apresenta ingredientes como manuka e óleo essencial orgânico de canela e menta.
Uma nota sobre abrasividade: Tem havido alguma preocupação que a terra diatomácea ou o bicarbonato de sódio possam ser muito agressivos para os dentes. Embora não queiramos desgastar o esmalte, DE e bicarbonato de sódio podem ser opções suaves. O bicarbonato de sódio atinge 2,5 na escala de dureza MOHS em comparação com a sílica em 6 ou 7. DE é ainda mais suave do que isso, com uma pontuação de 1 a 1,5.
Receita de pasta de dente remineralizante
Faça um creme dental remineralizante para refrescar o mau hálito e fortalecer os dentes com ingredientes saudáveis para o esmalte.
Colheita: 4 onças
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Em uma tigela, misture o cálcio, a terra diatomácea, o bicarbonato e o xilitol.
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Adicione o óleo de coco aos poucos até atingir a consistência desejada.
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Adicione óleos essenciais ou Balanced Mouth Blend se estiver usando.
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Guarde em pote de vidro pequeno.
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Use um palito de picolé limpo ou uma colher para retirar um pouco e colocá-lo em uma escova de dentes. Não mergulhe a escova de dentes no frasco, pois isso introduz bactérias e estraga mais rapidamente.
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Armazenamento e prazo de validade: Armazenar em local fresco e longe da luz solar direta por até 2 anos. Substitua-o se começar a cheirar mal ou parecer descolorido.
- A quantidade de óleo de coco pode variar e você precisa formar uma consistência de pasta pode variar de 1 e 1/2 TBSP a 2 e 1/2 TBSP de óleo de coco. Você também pode substituir metade do óleo de coco sólido por óleo fracionado ou MCT se sua casa estiver fria. Isso evita que fique muito difícil!
- Se você não tiver uma colher medidora de 1/2 colher de sopa, é o mesmo que 1 e 1/2 colher de chá.
Mais opções naturais de cuidados bucais
A higiene bucal envolve mais do que apenas pasta de dente! Aqui estão mais alguns produtos bucais saudáveis para fazer ou comprar. Incluí minha marca Wellnesse para quem está muito ocupado ou quer apenas uma opção pré-fabricada.
O lado interno da remineralização
A remineralização não acontece apenas na boca. O simples uso de um creme dental com maior concentração de minerais provavelmente não será suficiente para ajudar os dentes. A remineralização é um processo que envolve todo o corpo. Para que isso aconteça, precisamos de certos nutrientes em quantidade suficiente, especialmente minerais e vitaminas lipossolúveis.
Quando eu estava trabalhando ativamente na remineralização dos dentes, concentrei-me em uma dieta específica rica em nutrientes. Também evitei alimentos com açúcar e ácido fítico e acrescentei outros fatores de estilo de vida para aumentar os níveis de nutrientes. Você pode ler meu diário rotina de saúde bucal nesta postagem.
Obter minerais e vitaminas lipossolúveis suficientes é importante não apenas porque sustentam o corpo como um todo, mas também porque criam uma saliva mais rica em minerais. Nosso corpo precisa de saliva saudável para fornecer os nutrientes necessários aos dentes.
Vi os melhores resultados com esta abordagem dupla: comer para a saúde oral e usar esta pasta de dentes remineralizante!
Você já fez sua própria pasta de dente remineralizante? Deixe-nos saber como funcionou!
