Agora isso CEM e WiFi estão por toda parte, muitos de nós estamos explorando os benefícios de nos reconectarmos com as frequências de cura da Terra. Embora eu tente andar descalço diariamente, é um pouco mais difícil no inverno. A boa notícia é que ainda é possível obter os benefícios do aterramento em ambientes fechados. Eu uso e recomendo lençóis de aterramento para ficar aterrado todas as noites enquanto durmo.
O que é aterramento/aterramento?
Aterramento ou “aterramento” refere-se à conexão do corpo à energia elétrica da Terra. “Aterramento” tradicionalmente significava conectar dispositivos elétricos à terra para fins de segurança. Aterramento é um termo mais recente que se refere a fazer contato físico deliberado com a Terra para obter benefícios à saúde.
Clint Ober, instalador de televisão a cabo, é considerado o pioneiro do movimento moderno de aterramento. Ele iniciou a conversa por meio de seu livro de 2010, inspirado em seus experimentos de saúde. Ele também fundou o Earthing Institute, que apoia pesquisas científicas sobre os benefícios do aterramento.
Desde que chamamos a atenção para os benefícios do aterramento, surgiram todos os tipos de produtos de aterramento. Eles foram projetados para ajudar as pessoas a obter os benefícios do aterramento enquanto trabalham e dormem em ambientes fechados. Uma dessas invenções são as placas de aterramento.
O que são folhas de aterramento?
Lençóis de aterramento (também conhecidos como lençóis de aterramento) são lençóis especiais, planos ou ajustados, projetados para conectar o corpo à carga elétrica natural da Terra à noite. A ideia é baseada no conceito de que o contato direto com a Terra permite que elétrons livres da superfície terrestre fluam para o corpo.
Como funcionam as folhas de aterramento?
As folhas de aterramento são normalmente folhas de algodão tecidas com materiais condutores finos. Na maioria das vezes eles usam fios de prata ou fibras de carbono. Esses elementos condutores permitem que o lençol transfira a energia da terra para o seu corpo. A folha é então conectada à porta de aterramento de uma tomada elétrica. Ele também pode ser conectado diretamente a uma haste de aterramento fora de sua casa.
Por que usar folhas de aterramento?
O uso de folhas de aterramento pode apoiar o bem-estar de várias maneiras.
Melhorando o sono
Muitas pessoas usam lençóis de aterramento para melhorar a qualidade do sono. Eles podem apoiar uma boa noite de sono de várias maneiras. Um deles é por reduzindo o nível de cortisolS. O cortisol, o hormônio do estresse, deve estar alto pela manhã e baixo à noite. Mas quando os níveis de estresse permanecem elevados, pode ser difícil relaxar e adormecer. Usar lençóis de aterramento ou até mesmo uma fronha de aterramento pode ajudar.
Reduzindo a inflamação
Um dos benefícios mais estudados do aterramento são seus efeitos antiinflamatórios. Os elétrons livres que emanam da terra atuam como antioxidantes no corpo humano. Eles combatem os radicais livres no corpo, diminuindo a inflamação e os sintomas associados, como dor e perda de função.
Apoiando o equilíbrio hormonal
Usar folhas de aterramento à noite também pode ajudar equilíbrio hormonal. O aterramento pode ajudar a reduzir o estresse, melhorar o sono e normalizar nossos ritmos naturais.
Apoiando a saúde cardiovascular
O aterramento também pode apoiar um sistema cardiovascular saudável. Por apoiar o fluxo sanguíneo, o aterramento noturno pode melhorar a pressão arterial e aumentar a oxigenação. À medida que os tecidos recebem o oxigênio e os nutrientes necessários, a cicatrização de feridas pode acelerar.
Apoiando a Cura
Usar folhas de aterramento é uma excelente forma de apoiar a cura. Não só pode melhorar o fluxo sanguíneo e a entrega de nutrientes, mas também apoia o sistema imunológico. Aterrar o corpo ajuda a reduzir a inflamação e a tirar o corpo da luta ou fuga, devolvendo-o a um estado de repouso e reparação.
Como usar produtos de aterramento com segurança
Primeiro, certifique-se de que o sistema elétrico da sua casa esteja corretamente aterrado antes de usar uma placa de aterramento baseada em tomada. Alguns produtos de aterramento vêm com um verificador de tomada e um testador de produto, para que você possa garantir que possui uma tomada elétrica aterrada. Se não tiver certeza sobre uma tomada específica, consulte um eletricista.
Coloque a folha no seu colchão como faria com um lençol justo ou um lençol plano. Certifique-se de que cobre a área que sua pele tocará diretamente durante o sono. Prenda o cordão que acompanha a folha na própria folha. A outra extremidade do cabo irá:
- Conecte-o à porta de aterramento de uma tomada padrão (o terceiro pino) se o sistema elétrico da sua casa estiver devidamente aterrado.
- Anexe a uma haste de aterramento colocada do lado de fora, que se conecta diretamente à terra.
Ao ir para a cama, certifique-se de que sua pele (pés, pernas ou qualquer parte do corpo) toque a parte condutora do lençol enquanto você dorme. O contato direto é necessário para ancorar e obter os benefícios.
Você pode usar lençóis de aterramento na cama, no sofá ou até mesmo no tapete de ioga. Muitas pessoas os trazem consigo durante as viagens para ficar no hotel, no aluguel por temporada ou quando ficam com a família ou amigos.
Quando usar folhas de aterramento
Usar lençóis de aterramento enquanto você dorme é ideal para contato longo e contínuo, melhorando potencialmente a qualidade do sono e promovendo a recuperação. No entanto, você não precisa esperar até a hora de dormir para usar folhas de aterramento ou tapete de aterramento. Aqui estão algumas idéias adicionais sobre quando usá-los:
- Descansando ou relaxando: Ao ler, meditar ou cochilar, as folhas de base podem ajudá-lo a se sentir calmo e a reduzir o estresse.
- Trabalhando: Se você passa muitas horas sentado em uma mesa, tente colocar uma folha de aterramento na cadeira para permanecer aterrado.
- Recuperação pós-treino: Usado após o exercício, descansar em lençóis de aterramento pode ajudar a reduzir a dor muscular de início retardado (DMIT).
- Ao sentir os efeitos da dor ou inflamação: Se você tiver dor crônica ou inflamação, considere usar lençóis de aterramento enquanto descansa. Talvez até mantenha um em um sofá designado. Pode ajudar a aliviar esses sintomas ao longo do tempo.
Então, quando você deve evitar o uso de placas de aterramento? Aqui estão algumas precauções.
Precauções ao usar folhas de aterramento
Se você usa dispositivos médicos como marca-passos, esteja ciente de que estar conectado à terra pode interferir no dispositivo médico. Aqueles sensíveis aos CEM também podem não se dar bem com placas de aterramento. Consulte um profissional de saúde antes de usar se uma dessas situações se aplicar a você.
Se uma placa de aterramento estiver danificada ou não estiver devidamente aterrada, poderá representar um risco à segurança. Certifique-se de que todos os componentes estejam funcionando corretamente e conectados corretamente. Da mesma forma, se a tomada que você pretende usar estiver mal aterrada, pode até ser insegura. Teste para garantir que a tomada esteja devidamente aterrada antes de usar.
Evite usar placas de aterramento durante tempestades. Se um raio cair nas proximidades, ficar aterrado pode ser perigoso. No entanto, a probabilidade de algo acontecer é extremamente pequena.
Lençóis de aterramento também podem beneficiar as crianças, principalmente para dormir e relaxar. Basta ter em mente as mesmas precauções acima. Para bebês ou crianças pequenas, consulte primeiro o seu pediatra. As crianças pequenas têm a pele mais sensível, por isso podem ter reações diferentes.
Além disso, verifique com seu pediatra se seu filho tem algum problema de saúde ou usa dispositivos como bombas de insulina ou marca-passos.
Como encontrar folhas de aterramento de boa qualidade
Então, como você encontra um ótimo conjunto de folhas de aterramento? Procure algo com algodão orgânico e fibra de prata pura para condução. Você quer que tenha pelo menos 5% de metal, mas 10% pode funcionar melhor. Se for um tapete de aterramento para outro lugar que não a cama, ele pode ser feito de carbono condutor em vez de algodão.
O ideal é testar a condutividade das folhas logo após abrir a embalagem. Em seguida, siga as instruções de cuidados para maximizar sua vida útil. Este conjunto de folhas de aterramento orgânico segue essas qualificações, além de ter garantia e ser fabricado nos EUA.
O que eu faço
eu uso um tapete de aterramento enquanto estou sentado em minha mesa para ficar com os pés no chão durante todo o meu dia de trabalho. Também tenho um lençol de aterramento na minha cama, que me mantém com os pés no chão a noite toda. Desde que incorporei esses produtos de aterramento, notei melhorias significativas na qualidade do sono e uma redução nas dores de cabeça. Ficar ancorado ajuda a fornecer isso relaxado na praia sentindo enquanto trabalha e realiza sua rotina diária.
Você usou folhas de aterramento? Eles ajudaram você a dormir melhor ou reduzir outros sintomas? Compartilhe conosco abaixo!
