De que lado é melhor dormir: direito ou esquerdo?
A maioria dos médicos indica isso é melhor dormir do lado esquerdo. Estes incluem: Dr. Christopher Winter, neurologista especializado em pesquisa do sono. Na opinião dele é melhor evitar dormir do lado direito. Dormir do lado direitosó pode ser benéfico para certos estados de doença por exemplo, problemas ortopédicos no quadril esquerdo ou geralmente no lado esquerdo do corpo. Além disso nesta posição o estômago pressiona o pâncreasco pode causar azia. É claro que as necessidades individuais, principalmente no caso de doenças crônicas, são melhor consultadas com um médico, mas a maioria dos especialistas indica que é melhor dormir do lado esquerdo.
Por que é melhor dormir do lado esquerdo?
De acordo com o Dr. Cristóvão Inverno, Dormir do lado esquerdo traz muitos benefícios à saúde. Um deles é melhor circulação sanguíneaque é o resultado da aorta ser dobrada para a esquerda. Esta posição do corpo durante o sono apoia o fluxo sanguíneo livre e alivia o coração. Dormir do lado esquerdo também é possível benéfico para o sistema digestivoportanto, melhora a função do baço e dos intestinos tem um efeito positivo no metabolismo E previne refluxo gástrico e azia.
Qual é a melhor posição para dormir?
Apesar dos benefícios de dormir do lado esquerdo, este não é o caso melhor posição para dormir. Médicos e fisioterapeutas não têm dúvidas sobre isso é melhor dormir de costas. Esta posição permite alívio de todo o corpoespecialmente a coluna, pescoço e cabeça. O peso corporal é distribuído uniformementepara não acordarmos com dor. Além disso, durma de costas garante fluxo sanguíneo livre E respiração naturalpermitindo-nos acordar bem descansados e revigorados pela manhã.
