A hemoglobina baixa, também chamada de anemia, ocorre quando o nível de hemoglobina no sangue está abaixo do normal. A hemoglobina é uma proteína dos glóbulos vermelhos que consiste no oxigênio dos pulmões para o relaxamento do corpo. embora os níveis de hemoglobina estejam baixos, seu corpo não receberá oxigênio suficiente, o que pode causar sinais e sintomas que incluem: lovelcute.
- Fadiga: Sentir-se estranhamente desgastado ou fraco.
- pele pálida: A palidez da pele é mais importante do que o normal.
- Falta de ar: problema respiratório ou sensação de falta de ar com esforço mínimo.
- Tonturas ou vertigens: sensação de desmaio ou tontura, principalmente quando o status aumenta rapidamente.
- braços e pés sem sangue: Sentir-se sem sangue nas extremidades, mesmo quando não está frio.
- Dor no peito: Em casos extremos, você pode sentir dor no peito.
- razões comuns para baixa hemoglobina incluem:
- deficiências nutricionais: perda de ferro, nutrição B12 ou ácido fólico para o seu plano de perda de peso.
- doenças crônicas: situações como doença renal, câncer ou artrite reumatóide.
- Perda de sangue: devido a lesões, procedimentos cirúrgicos, menstruação ou sangramento gastrointestinal.
Problemas de medula óssea: situações que afetam a capacidade da medula óssea de fornecer células sanguíneas vermelhas.
Situações genéticas: distúrbios como anemia falciforme ou talassemia.
o tratamento para níveis baixos de hemoglobina depende da causa subjacente e pode incluir ajustes nutricionais, suplementos dietéticos, medicamentos ou intervenções médicas mais avançadas.
Os níveis de hemoglobina são considerados perigosamente baixos quando ficam notavelmente abaixo da faixa normal, potencialmente levando a sintomas intensos e exigindo atenção científica imediata. A faixa normal de hemoglobina varia de acordo com idade e sexo:
rapazes: 13,8 a 17,2 gramas por decilitro (g/dL)
feminino: 12,1 a quinze,1 g/dL
crianças: varia com a idade, geralmente de onze a dezesseis g/dL
Os estágios de hemoglobina são geralmente considerados perigosamente baixos quando caem abaixo de:
pessoal: muito menos que 8 g/dL
meninas: muito menos de 7 g/dL
Nestes níveis, as pessoas correm o risco de sintomas e complicações intensas que incluem:
fadiga intensa
falta de ar intensa
batimento cardíaco acelerado
Dor no peito
Desmaios ou tonturas
pode ser crucial uma intervenção científica instantânea, que pode consistir em:
Transfusões de sangue
Terapia intravenosa com ferro
medicamentos para estimular a fabricação de dispositivos móveis de sangue vermelho
tratamento da razão subjacente (por exemplo, procedimento cirúrgico para sangramento, tratamento de doenças persistentes)
Se você suspeitar que tem níveis de hemoglobina perigosamente baixos, é importante procurar atendimento médico imediatamente.
a produção de glóbulos roxos (RBC), ou eritropoiese, é motivada por vários fatores e abordagens. Os elementos principais incluem:
Eritropoietina (EPO): Este hormônio, produzido geralmente pelos rins, estimula a medula óssea a fornecer hemácias. Os baixos níveis de oxigênio no sangue (hipóxia) desencadeiam o aumento da produção de EPO.
fatores dietéticos:
Ferro: essencial para a produção de hemoglobina, que é um componente chave dos glóbulos vermelhos.
dieta B12 e folato: essenciais para a síntese de DNA em precursores de hemácias.
vitamina A e cobre: ajudam no metabolismo do ferro e na produção de glóbulos vermelhos.
Saúde da medula óssea: A medula óssea é o local de produção de hemácias. Situações que afetam a medula óssea, incluindo anemia aplástica, leucemia e síndromes mielodisplásicas, podem prejudicar a produção de hemácias.
Hormônios: além da EPO, hormônios como hormônios da tireoide, andrógenos (por exemplo, testosterona) e hormônios aumentados também auxiliam na produção de glóbulos vermelhos.
doenças crônicas: doenças que incluem doença renal contínua, a maioria dos cânceres e artrite reumatóide podem prejudicar a produção de glóbulos vermelhos devido a infecção, diminuição da produção de EPO ou efeito direto na medula óssea.
Fatores genéticos: Situações genéticas como anemia falciforme e talassemia afetam a produção e funções de glóbulos vermelhos.
medicamentos e poluentes: certos medicamentos (por exemplo, quimioterapia, antirretrovirais) e poluentes (por exemplo, chumbo) podem danificar a medula óssea ou interferir na produção de hemácias.
Infecções: algumas infecções, particularmente aquelas que afectam a medula óssea (por exemplo, parvovírus B19), podem perturbar a produção de glóbulos vermelhos.
Perda de sangue: A perda de sangue aguda ou crônica pode estimular a produção prolongada de glóbulos vermelhos para compensar; no entanto, se a perda for grave ou prolongada, pode sobrecarregar a capacidade do quadro de produzir glóbulos vermelhos.
Distúrbios do sistema imunológico: Situações autoimunes (por exemplo, anemia hemolítica autoimune) podem destruir hemácias ou supressão da medula óssea.
manter nutrientes suficientes, gerenciar situações crônicas, afastar toxinas e resolver quaisquer problemas de condicionamento físico subjacentes são essenciais para ajudar na produção saudável de glóbulos vermelhos.
Como você corrige níveis baixos de hemoglobina?
resolver a baixa hemoglobina (anemia) envolve abordar a causa subjacente e pode incluir vários remédios e mudanças no estilo de vida. aqui estão algumas táticas comuns:
modificações dietéticas:
Refeições ricas em ferro: incluem ingredientes como carne vermelha, aves, peixe, feijão, lentilha, tofu, espinafre e cereais enriquecidos com ferro.
vitamina B12: consuma laticínios, ovos, carne, peixe e cereais fortificados.
Folato: coma vegetais verdes folhosos, nozes, feijões e grãos fortificados.
nutrição C: complementa a absorção de ferro. consistem em frutas cítricas, morangos, pimentões e tomates.
Suplementos dietéticos de ferro: Suplementos orais de ferro (por exemplo, sulfato ferroso) são geralmente prescritos para anemia por deficiência de ferro. é indispensável tomá-los conforme orientação de um fornecedor de saúde.
suplementos vitamínicos: nutrição Suplementos de vitamina B12 e folato podem ser indispensáveis se a ingestão alimentar for inadequada ou se houver problemas de absorção.
medicamentos:
Marcadores estimuladores da eritropoiese (ESAs): usados em certas condições crônicas, como doença renal crônica, para estimular a produção de glóbulos vermelhos.
Tratamento para condições subjacentes: tratamento de doenças crônicas (por exemplo, tratamento de infecções, inflamações ou câncer) que contribuem para baixos níveis de hemoglobina.
Transfusões de sangue: Em casos de anemia intensa, pode ser necessária uma transfusão de sangue para acelerar os estágios de hemoglobina.
Tratamento de problemas de medula óssea: situações como anemia aplástica, leucemia ou síndromes mielodisplásicas também podem exigir tratamentos especializados que incluem transplantes de medula óssea, quimioterapia ou tratamentos imunossupressores.
Lidando com a perda de sangue: Se a anemia for causada por perda de sangue (por exemplo, por sangramento gastrointestinal, menstruação intensa), o tratamento do sangramento é integral. isso pode envolver medicamentos, intervenções cirúrgicas ou diferentes tratamentos científicos.
modificações no estilo de vida:
Evitar o álcool e o fumo: eles podem interferir na capacidade do corpo de fornecer células sanguíneas rosadas saudáveis.
exercício diário: permite melhorar a saúde universal e pode apoiar melhor fluxo sanguíneo e oxigenação.
monitoramento e observação: exames regulares de sangue para mostrar os níveis de hemoglobina e garantir que o tratamento selecionado seja eficaz. leia mais
Caso você suspeite que tem hemoglobina baixa, é importante consultar uma empresa de saúde para decidir a causa e o desenho do remédio adequado, feito sob medida para sua condição específica.
O que posso fazer em casa para lidar com a hemoglobina baixa?
muitas coisas podem causar baixa hemoglobina e, na maioria das vezes, você pode não controlar a baixa hemoglobina por conta própria. no entanto, consumir uma dieta rica em alimentos pode ajudar a preservar os glóbulos vermelhos. normalmente, uma dieta balanceada com foco em vitaminas essenciais é excelente graças à retenção de glóbulos vermelhos e hemoglobina saudáveis. aqui estão algumas sugestões:
Aumentando sua hemoglobina
O aumento dos níveis de hemoglobina pode ser feito por meio de vários métodos, principalmente com foco em dietas, suplementos dietéticos e mudanças no estilo de vida. aqui estão alguns métodos poderosos:
mudanças na dieta
boom Consumo de ferro:
Ferro Heme: encontrado em produtos de origem animal e mais facilmente absorvido pelo corpo. os recursos abrangem carne de porco, aves, peixe e fígado.
Ferro não-heme: encontrado em ingredientes à base de plantas. os ativos consistem em feijão, lentilha, tofu, espinafre e cereais fortificados. melhorar a absorção através da ingestão de alimentos ricos em vitamina C.
nutrição B12:
essencial para a fabricação de dispositivos móveis de sangue vermelho. os ativos incluem carne, peixe, laticínios, ovos e cereais fortificados.
Folato (vitamina B9):
importante para a síntese de DNA e formação de células sanguíneas vermelhas. os recursos incluem folhas verdes, frutas, nozes, feijões e grãos fortificados.
nutrição C:
complementa a absorção de ferro. Adicione frutas cítricas, morangos, pimentões, tomates e brócolis em sua dieta.
Cobre e dieta A:
O cobre auxilia no metabolismo do ferro. as fontes incluem nozes, sementes e mariscos.
a nutrição A permite a mobilização do ferro da garagem. Os recursos incluem cenoura, batata doce e vegetais de folhas escuras.
suplementos
Suplementos de ferro:
Se os ajustes nutricionais forem inadequados, seu médico também poderá propor suplementos dietéticos orais de ferro (por exemplo, sulfato ferroso). certifique-se de seguir a dosagem prescrita.
Suplementos de vitamina B12 e folato:
disponível quando você tem deficiências ou problemas de absorção.
mudanças de estilo de vida
exercício normal:
permite melhor circulação sanguínea e condicionamento físico universal, o que pode ajudar em níveis saudáveis de hemoglobina.
Evitar o tabagismo e o consumo excessivo de álcool:
estes podem interferir na produção de células vermelhas do sangue e na saúde geral.
Intervenções clínicas
Agentes estimuladores da eritropoiese (AEE):
utilizado em condições especiais, como doença renal crônica, para estimular a produção de células sanguíneas roxas.
Trate situações subjacentes:
gerenciar doenças crônicas, tratar infecções e abordar recursos para perda de sangue pode ajudar a melhorar os níveis de hemoglobina.
Transfusões de sangue:
Em casos graves de anemia, uma transfusão de sangue pode ser essencial para aumentar rapidamente os níveis de hemoglobina.
monitoramento diário
exames de sangue regulares para exibir os níveis de hemoglobina e garantir a eficácia das modificações dietéticas, suplementos dietéticos e reparação. Que comida mata a testosterona?
Ao integrar essas estratégias em sua rotina diária, você pode aumentar adequadamente seus níveis de hemoglobina e melhorar sua saúde normal. converse continuamente com um médico antes de iniciar qualquer novo suplemento ou fazer mudanças consideráveis na dieta.
