QUERIDA HARRIETTE: Às vezes me sinto culpado porque ainda tenho minha mãe, enquanto muitos dos meus amigos perderam os pais.
Às vezes sinto que não deveria mencioná-la quando converso com amigos que não têm pais, mas isso também parece estranho.
Como posso ser sensível à perda deles e à honra de ainda ter minha mãe?
– Querer ser sensível
QUERIDO QUER SER SENSÍVEL: Assuma a liderança de seus amigos. Deixe-os apresentar o que desejam discutir durante a conversa.
Se você tiver uma notícia especial, como um grande aniversário ou outra experiência marcante sobre sua mãe, compartilhe-a com alegria. Provavelmente, mesmo que lhes doa um pouco sentir falta dos pais, eles sentirão felicidade por sua mãe e por você.
Certifique-se de que suas histórias sejam concisas e ponderadas, sem ostentação. Se seus amigos conhecem sua mãe, provavelmente acham uma bênção ela estar viva e gostam de ouvir boas notícias sobre ela – mas não com muita frequência.
QUERIDA HARRIETTE: Sou uma daquelas pessoas que tenta fazer resoluções de Ano Novo quase todos os anos. Como você pode imaginar, isso geralmente não funciona. Fico focado por cerca de uma semana, mas sempre há algo me distraindo.
Este ano quero ser melhor. Eu realmente preciso perder peso. É sério – para minha saúde.
Meu médico me disse para fazer isso, mas já tentei perder peso e sempre volta.
Como posso abordar a perda de peso de maneira diferente para não me preparar para o fracasso?
– Perda de peso
HÁ PERDA DE PESO: Comece visitando um nutricionista para determinar o melhor plano alimentar para seu corpo e sua saúde geral.
O que você coloca em seu corpo é como você começa. Preste atenção no que você quer e no que o profissional recomenda. Faça o possível para comer apenas da lista recomendada. Só isso pode fazer uma grande diferença. Evite lanches noturnos. Remova lanches não saudáveis de casa. Dessa forma você não pode ser tentado. Você não pode comê-lo se não estiver lá!
Em seguida, faça algum tipo de plano de exercícios. Dr. Ian Smith, do “The Doctors”, me disse que recomenda que todos nós nos exercitemos conscientemente por 30 minutos todos os dias. Isso garante que não importa o que façamos durante o dia, nos comprometemos a fazer nosso sangue fluir por 30 minutos seguidos.
Acredite ou não, muitas pessoas não fazem isso. Muitos de nós estamos colados às telas. Pela sua saúde você deve se levantar.
Finalmente, prometa a si mesmo que você vale a pena. Seja gentil consigo mesmo e também envolvido. Lembre-se todos os dias que você é precioso e merece o melhor. Então dê para você mesmo.
Harriette Cole é lifestylist e fundadora da DREAMLEAPERS, uma iniciativa para ajudar as pessoas a alcançar e ativar seus sonhos. Envie perguntas para askharriette@harriettecole.com ou a/c Andrews McMeel Syndication, 1130 Walnut St., Kansas City, MO 64106.
