QUERIDA HARRIETTE: Há anos que luto com problemas de imagem corporal, embora sempre estivesse em boa forma antes de me casar.
Meu marido e eu tivemos um filho logo após nosso casamento, o que me fez ganhar peso e isso me incomoda desde então.
Apesar de tentar várias dietas – como baixo teor de carboidratos, jejum intermitente e déficits calóricos – muitas vezes me vejo voltando a alimentos ricos em carboidratos.
Ultimamente, a pressão para ter uma determinada aparência tornou-se insuportável. Seja nas redes sociais ou nos comentários de outras pessoas, sinto-me constantemente julgado.
Quero focar no amor próprio e na aceitação, mas é difícil silenciar as vozes negativas em minha cabeça. Estou procurando maneiras de me sentir confiante em minha própria pele e me libertar dessas inseguranças.
– Inseguranças sobre a imagem corporal
Melhores inseguranças de imagem corporal: Um fato importante a considerar é que seu corpo continuará a mudar ao longo da vida. Isso é natural.
Ter um bebê muda drasticamente o seu corpo e, muitas vezes, o “novo você” nunca é exatamente como era antes do parto. Isso não é ruim; é simplesmente verdade.
É inteligente comer bem e fazer exercícios, mas também dar graça a si mesmo e reconhecer que seu corpo é uma paisagem em constante mudança, e tudo bem. É normal.
QUERIDA HARRIETTE: Minha filha é consumida pelas redes sociais e parece medir seu valor pelo número de curtidas e comentários que recebe em suas postagens.
Inicialmente, ela só queria aprender a usar as redes sociais para divulgar e vender suas coleções, como bolsas e sapatos, mas agora isso está afetando sua autoestima. Minha família e eu percebemos que ela fica cada vez mais ansiosa e retraída quando suas mensagens não funcionam conforme o esperado.
Embora eu compreenda o desejo da minha filha de ter sucesso online, quero ajudá-la a desenvolver um relacionamento mais saudável com as mídias sociais e incentivá-la a se concentrar mais nas conexões e nas conquistas do mundo real. Quero oferecer orientação, mas não quero parecer indiferente aos objetivos dela.
Como posso ajudá-la a gerenciar o uso das mídias sociais e, ao mesmo tempo, promover uma visão mais positiva de si mesma e de seu trabalho?
– Pressão nas redes sociais
MELHOR IMPRESSÃO DE MÍDIA SOCIAL: Acredito que o maior desafio para a autoimagem positiva hoje são as mídias sociais.
Pessoas de todas as idades que têm presença online enfrentam sérias dificuldades com a quantidade de atenção que recebem e o que isso significa para seus negócios, sua psique e suas vidas.
Você disse que sua filha usa isso para seus negócios. Incentive-a a compartilhar que tem uma loja online com amigos, colegas de trabalho e outras pessoas que conhece pessoalmente. Equilibrar o pessoal e o online permite que ela se conecte com pessoas reais.
Ela também pode querer escolher horários durante o dia em que estará desconectada das redes sociais e criar uma disciplina para os horários em que se envolverá totalmente.
Infelizmente, a realidade é que se ela precisar das mídias sociais para administrar seu negócio, talvez não consiga se desconectar delas tanto quanto você recomendaria.
Harriette Cole é estilista de vida e fundadora da DREAMLEAPERS, uma iniciativa para ajudar as pessoas a realizar e ativar seus sonhos. Envie perguntas para askharriette@harriettecole.com ou a/c Andrews McMeel Syndication, 1130 Walnut St., Kansas City, MO 64106.
