Michael Merschel | (TNS) Notícias da American Heart Association
Ao ouvir uma música natalina favorita, você pode não associá-la imediatamente à RCP.
Mas há uma razão fácil de entender pela qual você pode querer começar, disse o Dr. John W. Hafner, professor clínico de medicina de emergência na Faculdade de Medicina Peoria da Universidade de Illinois em Chicago.
“Você pode realmente salvar uma vida fazendo compressões torácicas simples e empurrando com força e rapidez”, disse ele. “E a música pode ajudá-lo a lembrar o quão rápido é rápido.”
Segundo estimativas da American Heart Association, todos os anos nos Estados Unidos, cerca de 350 mil pessoas que não estão hospitalizadas sofrem uma parada cardíaca, na qual o coração para de bater repentinamente. Se a RCP for realizada imediatamente, a chance de sobrevivência de uma pessoa pode ser duplicada ou triplicada com o envio de sangue para o cérebro e outros órgãos vitais. Mas estima-se que apenas 40% das pessoas recebem RCP por um espectador.
Os primeiros passos na realização da RCP não envolvem música. “Sempre que alguém desmaia e você não consegue acordá-lo, você deve entrar em contato com o 911 imediatamente”, disse Hafner. Os despachantes podem orientá-lo nas etapas de aplicação da RCP, mesmo que você não tenha treinamento.
Enquanto outra pessoa recupera um desfibrilador externo automático (DEA), se houver algum por perto, coloque a palma de uma das mãos no centro do peito, na linha dos mamilos. Coloque a outra mão por cima e entrelace os dedos. Comece empurrando com força a uma velocidade entre 100 e 120 golpes por minuto.
Não se preocupe com a perfeição, disse Hafner. Mas essa batida é importante. “Se você for muito rápido, o coração não terá tempo suficiente para se encher de sangue, e se você for muito devagar, não obterá produção suficiente. Então você quer estar no ponto ideal entre 100 e 120 compressões por minuto.”
É aqui que é útil ter um pouco de música em mente. “Para tornar isso possível, você precisa de algum tipo de metrônomo interno”, diz Hafner. “E qualquer um pode cantarolar uma música mentalmente.”
Hafner liderou um Estudo de 2015 publicado no Journal of Emergency Medicine, mostrando como pessoas treinadas em RCP tiveram melhor desempenho quando aprenderam a usar a cadência de “Stayin’ Alive” dos Bee Gees, que tem ritmo de 100 bpm. Desde então, muitas outras canções foram apontadas como potenciais salva-vidas.
Dr. Jeffrey L. Pellegrino, professor associado de gerenciamento de emergências e segurança interna da Universidade de Akron, em Ohio, disse que a técnica de usar música familiar no treinamento de RCP funciona por vários motivos.
Na frente, ajuda no treino, disse Pellegrino, que liderou um Revisão dos estudos de 2021 que analisou o valor do uso de músicas nas aulas de RCP. Se o aluno já conhece a música, diz ele, isso acelera o processo de aprendizagem.
E em meio ao estresse de uma emergência real, “se conseguirmos lembrar de algo que já sabemos, será uma viagem mais curta para o nosso sistema nervoso”, disse Pellegrino. “Então, idealmente, respondemos melhor a isso.”
A faixa de 100 bpm a 120 bpm é um “ponto ideal” que leva em conta o fato de que nem todos terão um ritmo perfeito, disse ele. (As pessoas tendem a empurrar mais devagar do que os números reais.)
Mas para estar preparado, você precisa saber mais do que apenas músicas cativantes.
“A velocidade é apenas um dos componentes de qualidade da RCP”, afirma Pellegrino. E embora vídeos online como os do AHA pode fornecer o básico, o treinamento prático fornece uma prática importante em fatores como a profundidade do impulso (pelo menos 5 cm). Uma maneira fácil de fazer meias, disse ele, seria dar a alguém o dom do treinamento. Ou, antes do grande jogo ou depois de uma refeição, traga um instrutor de RCP para discutir as habilidades.
Aprender a RCP é especialmente importante se você mora com alguém que pode estar em risco de parada cardíaca, disse Hafner. E qualquer pessoa pode realizar RCP.
“Você não precisa ser adulto para fazer isso”, disse Hafner. ” As crianças podem fazer isso. Os adolescentes podem fazer isso. É eficaz e útil e realmente faz a diferença.”
Então, ligue a música. Mas primeiro, é importante notar que todo mundo tem sua versão favorita dos clássicos natalinos, e o ritmo varia de artista para artista. Portanto, embora sua lista de reprodução pessoal possa incluir “Little Drummer Boy” de Andy Williams e Jimi Hendrix de graça, elas são muito lentas para RCP, enquanto as versões de Justin Bieber e New Kids on the Block são muito rápidas. Mas a versão solo de Bing Crosby (113 bpm) tem a batida certa.
Aqui estão algumas músicas com tema natalino de 100 a 120 batidas por minuto para realizar RCP:
“Jingle Bell Rock” de Bobby Helms (120 bpm)
“I Am the Grinch” de Tyler, the Creator com Fletcher Jones (115 bpm)
“Jingle Bells” de Duke Ellington (109 bpm)
“El Burrito de Belén” (também conhecido como “Mi Burrito Sabanero”) de La Rondallita (105 bpm)
“Happy Joyous Hanuka” dos Klezmatics (116 bpm)
“Boneco de neve” de Sia (105 bpm)
“Último Natal” de Wham! (108 bpm)
“Here Comes Santa Claus (Right Down Santa Claus Lane)” de Mariah Carey com Snoop Dogg e Jermaine Dupri (109 bpm)
“Oito Dias de Natal” de Destiny’s Child (100 bpm)
“Feliz Natal, Boas Festas” por NSYNC (105 bpm)
“Up on the Housetop” de Pentatonix (102 bpm)
“Papai Noel não sabe que você gosta de mim”, de Sabrina Carpenter (100 bpm)
“Across the River and Through the Forest”, de Alvin e os Esquilos (109 bpm)
“Vovó foi atropelada por uma rena”, de Elmo e Patsy (110 bpm)
“Onde você está no Natal?” por Faith Hill (109 bpm)
“Candlelight” dos Maccabeats (120 bpm)
“Ay, Ay, Ay, é Natal” de Ricky Martin (112 bpm)
“Winter Wonderland” de Ray Charles (110 bpm)
“Dreidel” de Erran Baron Cohen com Jules Brookes (105 bpm)
“Chegou a época do Natal”, de John Legend (112 bpm)
E para manter as coisas emocionantes na véspera de Ano Novo, aqui estão algumas faixas bônus:
“In the Midnight Hour” de Wilson Pickett (112 bpm)
“Dance the Night” de Dua Lipa (110 bpm)
“The Final Countdown” pela Europa (118 bpm)
“Same Old Lang Syne” de Dan Fogelberg (108 bpm)
“1999” de Prince (119 bpm)
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