Este conteúdo apareceu originalmente no Mashable para o público dos EUA e foi adaptado para o público do Reino Unido.
Todos nós amamos um pouco equipamento de exercício pela casa. Especialmente agora que muitos de nós ainda trabalhamos em casa e levamos estilos de vida mais sedentários.
Mas há uma máquina de exercícios que ainda é assustadora: a assustadora esteira. Talvez seja porque eles são grandes, volumosos e não há como escapar quando você os pisa, mas a esteira sempre foi o equipamento de exercício mais assustador. No entanto, as esteiras domésticas modernas são, na verdade, elegantes, inteligentes e interativas.
Esteja você procurando fazer alguns exercícios intervalados ou apenas atingir o nível mais alto de queima de calorias, esta nova classe de equipamentos de fitness tem tudo: sistemas de som, suportes para tablets, compatibilidade com aplicativos de fitness, monitoramento avançado de pressão arterial e muito mais.
Quais são os benefícios para a saúde de uma esteira?
Ter uma esteira em casa significa todos os benefícios de um bom treino cardiovascular: melhora da saúde cardiovascular, queima de calorias, perda de peso, redução da pressão arterial, sono melhor e muito mais. Uma esteira de boa qualidade também é suave para as articulações, com um design que absorve impactos. Isso significa menos lesões que você poderia aprender correndo em ruas normais. Claro, não se trata apenas de benefícios para a saúde. As esteiras são muito convenientes, facilitando a prática de exercícios sempre que você quiser, e os modernos recursos tecnológicos permitem personalizar o treino de acordo com suas necessidades físicas específicas.
Qual o tamanho de uma esteira?
Essa talvez seja a questão mais importante de todas quando se trata de esteiras. Porque você tem espaço limitado e eles não são exatamente pequenos, embora também não sejam necessariamente tão grandes e pesados quanto você imagina. Uma esteira média tem pouco menos de dois metros de comprimento e pouco menos de um metro de largura. Se você tiver problemas de espaço, considere um modelo dobrável. Isso significa que você pode salvá-lo entre os treinos.
Quais são as características mais importantes de uma esteira?
A maioria das esteiras modernas vem com algum tipo de console e/ou tela. É aqui que você fornece informações vitais para monitorar seu desempenho e progresso: estatísticas como calorias queimadas, frequência cardíaca, distância e velocidade. As estatísticas disponíveis variam dependendo de quão cara e avançada é a esteira.
As esteiras mais avançadas também se conectarão a dispositivos inteligentes via Bluetooth e sincronizarão com aplicativos de fitness, ou terão uma tela estilo tablet vinculada a aulas de treino ao vivo, como se tornou popular bicicletas estacionárias pelotão. Se não possuem telas, não esqueçamos o quão importante é ter algum tipo de clipe ou suporte para segurar um tablet, caso você precise se distrair com seu programa favorito para percorrer os últimos quilômetros. Outras características importantes incluem diferentes níveis de inclinação.
O que é inclinação manual e automática?
Aqui está um termo que pode confundir você se você for um novato em esteira. A inclinação é basicamente a inclinação da plataforma de corrida. Usar uma inclinação mais íngreme ajuda a queimar mais calorias e a construir músculos. Alguns modelos possuem inclinação manual, o que significa que você muda com uma alavanca; Isso é mais comum em modelos econômicos. A inclinação automática é ativada pressionando um botão, que pode subir ou descer dependendo da intensidade que você deseja que seu treino seja.
Quanto custa uma esteira?
Tudo isso depende da qualidade que você deseja comprar. Se você quiser um modelo básico que se dobre no armário abaixo, você pode comprar um por menos de £ 200. Mas se quiser levar a sério a tecnologia de ponta e o design de alta qualidade, você pode gastar milhares de dólares. Esta lista inclui uma variedade de preços. Gaste o mínimo (ou o máximo) necessário para atender às suas necessidades de condicionamento físico.
Qual é a melhor esteira?
A resposta, em última análise, é o que se adapta à sua casa e ao seu estilo de treino. Para encontrar as melhores opções para você, pesquisamos artigos na web e não deixamos nenhuma revisão da esteira sem ler. Se você deseja equipamentos de treino resistentes ou está pensando em explorar esteiras dobráveis para encontrar um ajuste para dias chuvosos, temos sugestões na sua faixa de preço.
Estas são as melhores esteiras domésticas para 2024.
