Rastreadores de condicionamento físico, ou dispositivos vestíveis em geral, tornaram-se parte integrante da vida cotidiana. Provavelmente, você já tem um ou está pensando em comprar um pela primeira vez. De qualquer forma, é sempre um bom momento para pesquisar e ver quais rastreadores de condicionamento físico estão disponíveis, sem mencionar os smartwatches repletos de recursos de saúde e condicionamento físico, como o Apple Watch.
A melhor coisa sobre os rastreadores de condicionamento físico é o fato de que eles promovem rotinas saudáveis e mudanças positivas no estilo de vida, ajudando nos exercícios, no sono, nos sinais vitais e na mentalidade.
Sim, os rastreadores de fitness podem fazer muito por você. O difícil é escolher um. Todos nós temos estilos de vida e objetivos de condicionamento físico diferentes, o que significa que não existe uma solução única para todos quando se trata de rastreadores de condicionamento físico. Mas não se preocupe, pesquisamos na internet e analisamos as avaliações para reunir uma seleção das melhores opções de rastreadores de fitness. Primeiro, aqui está um guia rápido.
Os rastreadores de fitness podem monitorar sua frequência cardíaca?
Absolutamente. Na verdade, um dos principais motivos para adquirir um monitor de condicionamento físico é como ele ajuda na saúde do coração. A maioria dos rastreadores de condicionamento físico monitorará sua frequência cardíaca como uma função básica, enquanto rastreadores mais avançados podem detectar irregularidades, fornecer relatórios de ECG sob demanda e alertá-lo sobre mudanças nas zonas de frequência cardíaca enquanto você se exercita.
Como você escolhe um rastreador de fitness?
Antes de começar a comprar um monitor de fitness, há algumas coisas que você pode considerar:
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Projeto – Vestíveis O objetivo deles é facilitar nossa vida, mas alguns podem ser muito desajeitados e desconfortáveis. Invista em um rastreador de fitness que não seja desagradável e que se ajuste bem ao seu pulso. Você não quer que ele interrompa sua circulação ou vaze enquanto estiver em movimento. Procure modelos que também venham em cores diferentes, para que você possa ter um que combine com sua roupa esportiva, casual e de trabalho.
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atividade física — Quais são as suas necessidades diárias de treinamento? Considere como um monitor de condicionamento físico pode beneficiar seu regime de exercícios. Se você pratica atividades como Pilates, ioga ou caminhada, opte por um monitor de condicionamento físico básico para monitorar a frequência cardíaca e os dados do sono. Por outro lado, se treinos de alta intensidadecomo correr e nadar, são mais a praia dele; Escolha um monitor de fitness que possa fornecer leituras vitais e lembrar sua quilometragem.
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Vigor — A maioria dos rastreadores de fitness funciona com baterias ou precisa ser carregada periodicamente. Primeiro verifique a vida útil de um rastreador antes de comprá-lo. Se não durar muito, ignore e opte por outro modelo. Você não quer ter um rastreador que não atenda às suas necessidades de condicionamento físico.
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Compatibilidade com smartphones — Seu smartphone é provavelmente um dos seus dispositivos tecnológicos mais importantes, por isso pode ser útil encontrar um rastreador de fitness que se conecte a ele. Se for esse o caso, você pode receber notificações de chamadas e mensagens de texto quando viajar, fazer exercícios ou se movimentar pela casa. Esta é uma grande vantagem se você tende a perder ligações de colegas de trabalho, familiares e amigos. Além disso, alguns rastreadores vêm com aplicativos para smartphone, para que você possa armazenar todos os seus dados em um local conveniente.
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Recursos de bem-estar — Um monitor de fitness já pode monitorar a frequência cardíaca, mas quais são seus outros recursos de bem-estar? Alguns rastreadores fornecem estatísticas sobre seus padrões de sono, movimentos diários e distância após os treinos. Embora os rastreadores de condicionamento físico não tenham como objetivo curar ou prevenir qualquer doença, eles podem fornecer informações valiosas sobre seu estado físico e mental.
Qual é o melhor monitor de fitness para monitorar a frequência cardíaca?
Encontrar o monitor de fitness certo pode ser um desafio com tantas opções. Você pode ser um atleta ávido ou um frequentador casual de academia, mas não importa quais sejam suas atividades, existe um rastreador de condicionamento físico para suas necessidades de saúde.
Analisamos tudo o que marcas importantes como Fitbit, Garmin e Apple têm a oferecer e reunimos uma seleção das melhores opções. Vale a pena dedicar algum tempo para considerar adequadamente esses modelos, pois há algo para todos e para todos os orçamentos.
Estes são os melhores rastreadores de frequência cardíaca em 2024.
