Você já pulou um aquecimento e alongamento adequados depois de um treino? exercício Porque você simplesmente não teve tempo? Ei, todos nós ter. É a ruína de uma vida baseada na academia.
Essa é simplesmente a realidade de tentar manter a forma em meio à agitação da vida cotidiana. Quando você está com pouco tempo, a primeira coisa que você deve fazer é um aquecimento, quanto mais uma massagem adequada. O que você precisa são de ferramentas que o ajudarão a manter o controle de seu corpo e de sua programação. Isso significa uma pistola de massagem, uma ferramenta indispensável para atletas profissionais e também para membros médios de academia.
Se você tem dores crônicas nos ombros, pescoço ou costas, fazer uma massagem profunda em casa pode mudar sua vida. Você descobrirá que há uma variedade de modelos para atender às suas necessidades necessidades de recuperação muscular. Não tem certeza se está pronto para grandes armas (massagens)? Comecemos com informações úteis.
Como funcionam as armas de massagem?
Os atletas usam massagem profunda para aliviar rapidamente a dor e tempos de recuperação mais rápidos. É quando um massoterapeuta profissional aplica movimentos rápidos e fortes em uma área específica do corpo para estimular um conjunto específico de músculos. A terapia percussiva oferecida pelas pistolas de massagem permite que as pessoas realizem esse mesmo tipo de cuidado penetrante nos tecidos sem assistência adicional. Diz-se que esses dispositivos fornecem horas de benefícios de massagem em apenas alguns minutos.
Quais são os benefícios de uma pistola de massagem?
As pistolas de massagem fornecem pulsos de curta duração para melhorar o fluxo sanguíneo, suavizar nós e acelerar o reparo das fibras musculares, o que pode levar a aquecimentos mais bem preparados e tempos de recuperação mais rápidos. Dele alegrar Também podemos ver um pico. Ele alívio do ponto de pressão O que a massagem proporciona tem sido associado à redução dos níveis de cortisol (o hormônio do estresse), ao aumento da produção de endorfinas (a substância química do bem-estar) e até mesmo à redução da frequência cardíaca.
Devemos observar que a terapia de percussão não é uma solução definitiva. Uma pistola de massagem pode substituir consultas de massagem caras, mas literalmente não há substituto para os nutrientes que você obtém de uma dieta balanceada, sono e hidratação adequada ainda são cruciais para o processo de crescimento e recuperação muscular.
Massageadores de percussão vs. massageadores vibratórios: qual a diferença?
Os massageadores de percussão imitam as mãos de uma massagista, fornecendo pressão que atinge as camadas superiores e trabalha as fibras musculares danificadas. Perfeito para treinos intensos. Praticantes ocasionais e quem sofre de dor crônica podem preferir os ruídos superficiais de um massageador vibratório, que fornece pulsos rápidos, mas menos “baque”.
Quais são os recursos das pistolas de massagem?
As pistolas de massagem tendem a oferecer alguns recursos principais que aparecem em vários modelos:
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Vida útil da bateria — Muitas pessoas dependem de sua pistola de massagem para relaxar rapidamente no meio de uma agenda lotada, e carregá-la após cada uso é um grande inconveniente. As melhores pistolas de massagem terão bateria de até três horas, enquanto as mais fracas duram no máximo cerca de 40 minutos.
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cabeças de massagem – A primeira coisa que você notará ao comprar uma pistola de massagem é que ela geralmente vem com uma seleção de cabeças, cada uma projetada para trabalhar grupos musculares específicos de uma maneira diferente e obter resultados diferentes.
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Barulho — Ninguém quer ficar sentado na academia (ou em casa com um bebê dormindo) usando um aparelho que parece uma furadeira pneumática. É impossível que as pistolas de massagem fiquem completamente silenciosas, mas verifique as avaliações quanto aos níveis de som.
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Velocidades — Procure uma arma com diferentes velocidades ou rotações por minuto (RPM). Mas não esqueça que maior velocidade nem sempre significa vigor. A amplitude (quão profundamente a cabeça de massagem penetrará em seu corpo) depende da quantidade de força por trás de cada pulso, e uma força mais forte em uma configuração de RPM lenta será mais intensa do que uma configuração de RPM mais alta e rápida com uma força mais fraca.
Lembre-se desses pontos ao comprar uma pistola de massagem.
Qual é a melhor pistola de massagem?
Há muito o que saber sobre pistolas de massagem e é importante pesquisar antes de fazer uma compra. Para facilitar um pouco o seu trabalho, selecionamos seis das melhores armas para cobrir todas as suas bases musculares. Tentamos encontrar algo para todos e todos os orçamentos. Basta percorrer as opções e escolher um favorito. Seus músculos vão agradecer… bem, eles certamente não vão reclamar tanto.
Estas são as melhores armas de massagem de 2024.
