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Serei honesto: sou um esnobe total das barras de proteína. Provavelmente é porque experimentei quase todas as variedades existentes! Se você já tentou encontrar um barra de proteína de referênciaVocê conhece a luta. Encontrar uma barra de proteína boa e saborosa que não custe muito dinheiro, tenha gosto de produtos químicos, cause problemas estomacais ou tenha muito açúcar pode parecer um trabalho de tempo integral!
Quando compro barras de proteína, sempre procuro aquelas com baixo teor de carboidratos, menos de 200 calorias, ricas em fibras alimentares e, claro, ricas em proteínas. Uma boa regra para determinar se uma barra é na verdade um alto teor de proteína é verificar a proporção de proteínas e calorias; A barra deve conter pelo menos um grama de proteína para cada 10 calorias. Em termos de sabor, deve ser algo que você tenha vontade de comer. Existe uma barra de proteína “perfeita”?
Antes eu teria dito não, mas encontrei uma barra de proteína que prefiro mais do que sobremesa ultimamente. Essas barras de proteína Quest são a maneira mais fácil de atingir seus objetivos de proteína sem sentir que os está alcançando, se isso faz sentido. Eles têm um sabor mais que agradável, mas isso é só o começo!
Essas barras contêm 20 a 21 gramas de proteína que combate a fome, apenas quatro gramas de carboidratos líquidos e apenas um grama de açúcar, tudo por apenas 170 a 200 calorias. A proteína vem de isolados de proteína de leite e soro de leite, duas formas de proteína de alta qualidade que equilibram o açúcar no sangue. O isolado de proteína de soro de leite é absorvido rapidamente, enquanto o isolado de proteína de leite é digerido lentamente, tornando essas barras o pós-treino ideal ou o lanche das 15h que irá satisfazer seu corpo (e seu paladar doce!) e mantê-lo saciado por horas.
Esses bares também são ricos em fibra prebióticaoutra vantagem no departamento de saciedade. A fibra é conhecida por manter o sistema digestivo funcionando perfeitamente. É encontrado naturalmente em vegetais, feijões, grãos integrais, nozes e frutas, então pode apostar que é bom para você! Com entre 12 e 15 gramas de fibra, essas barras enchem ao máximo.
Existem 15 variedades de sabores clássicos para escolher, mas se quiser experimentar todas, opte pelo Ultimate Variety Pack! Você receberá um ou dois de cada. Eu estive viciado variedade de biscoitos e creme Ultimamente, mas pretendo experimentar o pedaço duplo de chocolate a seguir! Todas as variedades já estão à venda, então aproveite. Eles não poderiam ser mais fáceis de guardar em bolsas de ginástica, bolsas de trabalho e porta-luvas para quando você precisar de um estímulo rápido. Seu futuro faminto vai me agradecer!
Olhando para o novo ano, prefiro moderação. Você não precisa substituir seus doces preferidos por barras de proteína, mas elas vão te dar vontade!
Obtenha o Biscoitos e Barra de Proteínas de Creme Quest Nutrition para US$ 23 (originalmente $ 30) na Amazon! PNota de locação, os preços são exatos na data de publicação, 27 de dezembro de 2024, mas estão sujeitos a alterações.
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