Quer se inspirar para o ano novo? Experimente uma coisa nova todo mês.

Janeiro é tradicionalmente um momento de reflexão e resolução. Saudamos o ano novo com promessas a nós mesmos de perder peso, talvez ficar seco ou em forma. Mas o que aconteceria se nossos objetivos fossem mais profundos do que isso? E se decidíssemos nos tornar mais emocionantes ou nos sentir mais vivos?

A empreendedora de Oakland, Shonda Scott, diz que tais mudanças não são apenas possíveis; ela também sabe como fazê-los funcionar.

Tentar algo novo pode ser assustador. A chave, ela diz – e muitas pesquisas psicológicas a apoiam – é fazer amizade com a novidade. O O exercício pode aumentar a flexibilidade do cérebroalegria, confiança e senso de propósito, ao mesmo tempo que reduz o estresse e o pensamento negativo. Também pode ajudar as pessoas a se conectarem com amigos e a se sentirem mais presentes no momento.

Scott é o CEO da 360 Total Conceptuma empresa de serviços de gestão cujos clientes incluem Uber e Kaiser Permanente. Em 2018 foi incluída no Hall da Fama Feminina do Condado de Alameda. Scott também foi reconhecido nacionalmente, com nomeações presidenciais do ex-presidente Barack Obama e do atual presidente Joe Biden, e ganhou o prêmio pelo conjunto de sua obra de Biden no ano passado.

Mas um desafio pessoal em 2019 – a resolução de tentar algo novo todos os meses durante um ano – fez tanta diferença na sua vida que Scott… Iniciativa 12 Coisas Novas. Agora ela tem a missão de ajudar outras pessoas a sair de suas zonas de conforto, agitar as coisas e abraçar mudanças de todos os tipos.

Para Scott, aquele primeiro ano se transformou em mais cinco, à medida que ela busca novas experiências perto e longe, desde praticar tirolesa e nadar nos cenotes do México até colher cerejas em Brentwood. Claro que tínhamos perguntas.

P: O que inspirou este projeto?

UM: Tudo começou com um artigo que escrevi em 2017 sobre mulheres e negócios. Minha mensagem foi que se você deseja ver mudanças em sua vida e em seu mundo, isso começa com você. Para fazer essas mudanças, percebi que elas deveriam ser divertidas e emocionantes, em vez de causar ansiedade e medo. Eu pensei, se você pudesse fazer algo uma vez por mês que você nunca fez antes – pode ser flexível, não precisa ser feito de uma determinada maneira, apenas algo novo e diferente – isso é mais divertido e emocionante .

Você pode decidir que fará um trajeto diferente para o trabalho nos próximos 30 dias e seguirá o trajeto panorâmico em vez do trajeto movimentado, para chegar ao trabalho mais relaxado. Você poderia aprender um novo hobby. Você pode aprender outro idioma, inscrever-se em um curso ou descobrir coisas em seu próprio quintal que você nunca viu antes (como um museu ou um novo restaurante com novos pratos e cozinhas) e convidar seus amigos para se juntarem a você.

P: Há quanto tempo você faz isso?

UM: Comecei minha jornada de 12 coisas novas no meu aniversário, em fevereiro de 2019. Quando chegou meu próximo aniversário, eu havia decidido que 12 coisas novas não era apenas uma atividade de aniversário de um ano, mas um estilo de vida. Eu deveria fazer isso todos os anos. Agora as pessoas sempre perguntam: “Qual é a novidade que você está fazendo este mês?”

O início do ano é uma boa altura para começar – ou o seu aniversário. Comece escrevendo uma lista de coisas que você deseja fazer. Ao longo do caminho, surgirão coisas novas nas quais você talvez nem tenha pensado. Abre sua mente e espírito para outras possibilidades.

P: Como isso aconteceu em sua vida?

UM: Uma vez vi um comercial de Steph Curry. Para se rejuvenescer de uma lesão, ele recorreu a este módulo de privação sensorial. Eu nunca tinha visto um pod assim antes, mas achei legal. Mais tarde, enquanto tomava café com um amigo, olhei em volta e vi um cogumelo. Atravessei a rua correndo e ouvi mais sobre a experiência e os benefícios e marquei uma consulta.

Foi a sensação mais incrível. Você passa uma hora lá e depois eu fico tão tranquilo e relaxado. Outro benefício: com o pacote que comprei pude dar uma sessão para minha sobrinha. É disso que se trata 12 coisas novas. Trata-se de fazer as coisas sozinho e para você, mas não é um benefício apenas para você, mas para todos ao seu redor.

P: Quais são algumas de suas novas experiências mais memoráveis?

UM: Viajar é uma coisa boa para mim. Uma vez eu estava falando em uma conferência de mulheres em Tulum, e uma das atividades que elas ofereceram foi praticar tirolesa nos cenotes e cavernas de lá.

Eu não estava pensando em ir, mas algumas das outras pessoas que vieram não sabiam nadar. Sou salva-vidas – não me sentia confortável mergulhando em cavernas dos outros sem saber nadar. Eu fui e foi uma aventura divertida. Foi gratificante porque cuidei deles e ajudei todos a voltarem em segurança.

P: Quais são algumas aventuras locais que você já experimentou?

UM: Alguém sugeriu a colheita seletiva em Brentwood, e eu fiz. Quando você decidir começar a fazer coisas novas e explorar em seu próprio quintal, ficará surpreso com as muitas coisas aventureiras que existem em sua própria comunidade e que você considera garantidas ou que simplesmente nunca tem tempo para aproveitar.

Existem todas essas joias escondidas que as pessoas nunca experimentaram. Me surpreende quantas pessoas não estiveram lá País das maravilhas ou o Museu Oakland da Califórnia.

P: 12 coisas novas também afetaram sua vida profissional?

UM: Provavelmente me deixou mais equilibrado porque reservo tempo para cuidar da minha mente e aproveitar as coisas que temos ao nosso redor o ano todo. Dá a você a oportunidade de recarregar as energias e refletir.

P: Que conselho você daria para as pessoas que estão tentando sair da zona de conforto?

UM: Fazer a mesma coisa o tempo todo se torna sua zona de conforto. Mas mudança é o que todos nós precisamos experimentar na vida. Você pode começar pequeno. Escreva as coisas que você deseja fazer. Você sempre terá medo, (então) a outra parte é: torne isso divertido.