Como evitar discussões nas férias?
Marta Kosakowska, jornalista Dziennik.pl: O peixe estava queimado, o borscht estava muito salgado, as luzes da árvore de Natal quebraram pouco antes da véspera de Natal, então meu marido está consertando-as nervosamente, crianças eles gritam com entusiasmo sobre os presentes que receberão em breve. E isso só nos lembrou que nossa sogra odeia perfumes doces, e foi isso que compramos para ela de presente de Natal. Há pressa, nervosismo e caos. O desafio de evitar uma briga em casa surge antes mesmo de nos sentarmos para comemorar a véspera de Natal.
Katarzyna Kucewicz, psicóloga: Isso é verdade! Durante as férias, as pessoas costumam discutir, como se fosse um ritual de Natal. Em muitos lares há uma aceitação silenciosa de que as férias são estressantes, então você pode soprar, cheirar, ensinar e levantar a voz – porque estamos sob muito estresse. Mas eu certamente escolheria silenciar tais situações. Porque afectam todo o ambiente das férias e privam-nas do aspecto espiritual que deveria ser crucial.
Portanto, porque prestamos mais atenção ao cenário do que à dimensão espiritual das férias, vivenciamos situações de tensões completamente sem sentido, tensões que em princípio não são relevantes, porque qual é o problema na perspectiva de todo o ano que alguém em média, amarrou laços em presentes ou comprou uma árvore de Natal pouco atraente?
Se conseguirmos não começar uma briga antes da véspera de Natal, estaremos na metade do caminho. Enfrentamos então um novo desafio: como não discutir na mesa de Natal?
Manter a paz antes e durante as férias requer definitivamente uma gestão consciente das emoções. Pode ser útil estabelecer regras para a discussão, como pedir para não discutir tópicos que possam levar a conflitos. Também é útil introduzir rituais positivos, como cantar canções de Natal juntos, contar histórias sobre as tradições da véspera de Natal ou relembrar situações familiares engraçadas, ou ler a Bíblia juntos, se alguém for praticante. Vale a pena cuidar de atividades que possam criar um ambiente mais suave.
Quais tópicos devem ser evitados durante as férias?
Os tópicos que devem ser evitados durante reuniões familiares incluem política e religião. Comentar sobre o estilo de vida ou as escolhas de vida de outra pessoa também pode criar uma faísca potencial. O que mais você adicionaria a esta lista?
Além disso, vale evitar temas relacionados a finanças e saúde, que podem ser muito pessoais e polêmicos, bem como temas relacionados à ética, principalmente se, por exemplo, tivermos plena consciência de que nosso tio e nossa tia têm opiniões completamente diferentes das nosso. . Em geral, sigo o princípio de que você pode falar sobre qualquer coisa, mas quando a pressão aumenta é melhor abaixar o tom, colocar uma salada de legumes no prato e não entrar em discussão. As pessoas vivenciam apenas algumas dezenas de vésperas de Natal em suas vidas, então não vale a pena estragar esta. Acrescentaria ainda que também vale a pena ter cuidado com as discussões sobre a criação dos filhos, que muitas vezes provocam reações emocionais.
Diferenças geracionais: como evitar discussões?
As maiores tensões surgem quando duas ou mesmo três gerações entram em contacto entre si. Como você evita discussões dolorosas à mesa de jantar?
É importante que todos se sintam ouvidos e respeitados. Incentivar a partilha de histórias positivas do passado pode ajudar a chamar a atenção para memórias felizes e partilhadas, reduzindo as tensões. Você também pode decidir antecipadamente que tópicos potencialmente geradores de conflito serão evitados. Às vezes a família concorda com uma palavra-chave, como “tomate”, o que significa que não avançamos para um determinado assunto.
Como responder a comentários maliciosos?
E se alguém nos fizer um comentário malicioso, como devemos responder para deixar claro que não está tudo bem, e ao mesmo tempo não causar briga?
O melhor é responder com calma. Expresse seus sentimentos, mas sem acusações. Recomendo que você diga algo como: “Fiquei magoado com esse comentário e prefiro não falar sobre isso agora”. Isso ajuda a manter os limites e evita a escalada de conflitos.
Síndrome de Grinch – o que é e o que significa?
Durante as férias, as pessoas costumam falar sobre a chamada Síndrome de Grinch. A depressão ou outras condições de saúde mental podem tornar-se mais graves durante a época do Natal?
Sim, as férias podem aumentar os sentimentos de solidão e isolamento, especialmente entre pessoas fechadas para si mesmas, que têm dificuldade em se abrir com outras pessoas, ou entre pessoas que tiveram um ano difícil. É importante oferecer apoio, ouvir sem julgamento e, se necessário, incentivar sutilmente as pessoas a procurarem ajuda profissional.
O Natal é um tempo de reconciliação – sempre e a todo custo?
Durante as férias, muitas vezes há pressão para fazer as pazes com pessoas com quem os nossos relacionamentos deixam muito a desejar. Vale a pena fazer?
Pode ser valioso reconciliar-se com alguém se ambas as partes assim o desejarem. Contudo, é importante não fazer isso sob pressão ou por obrigação, mas sim por um desejo genuíno de reparar o relacionamento. É bom conversar com um conselheiro sobre os diferentes cenários para que tal conversa chegue a um acordo e estar preparado para muitas opções de resposta da outra parte. E discutir juntos se vale a pena fazer isso, se temos força e recursos emocionais para isso.
